Relaxační terapie
Relaxační terapie je ideální způsob, jak se zbavit stresu, obnovit vnitřní klid a dosáhnout celkové pohody. Tuto terapii individuálně navrhuji tak, aby vám pomohla uvolnit se, zlepšit duševní i fyzické zdraví a zvýšit vaši odolnost vůči každodennímu stresu.
Benefity relaxační terapie:
- Redukce stresu a napětí, které denně zažíváme
- Zlepšení spánku a jeho kvality
- Podpora emocionální stability a vyrovnanosti
- Uvolnění těla a mysli prostřednictvím tradičních psychologických nástrojů psychohygieny
Používané metody:
- Autogenní trénink
- Jacobsonova progresivní relaxace
- Dechové techniky
Relaxační terapie probíhá v klidném a pohodlném prostředí, kde se můžete plně soustředit pouze na sebe. Na tuto terapii se doporučuji objednávat v podvečerních či večerních hodinách, aby měly kýžený uvolňující a očistný efekt, vedly k ladění homeostatických procesů v těle a podpořily přirozený spánkový režim.